#শরীরচর্চা

চেয়ারে বসেই কমবে মেদ! ওজন কমানোর জাদুকরী ব্যায়াম ‘চেয়ার কপোতাসন’

আধুনিক শহুরে জীবনে দীর্ঘক্ষণ ডেস্কে বসে কাজ করা এখন নিয়মে পরিণত হয়েছে। এর ফলে বাড়ছে ওজন, তৈরি হচ্ছে কোমরে ব্যথা আর পেশির...